Cómo afecta su salud al bebé más feliz de su bebé

Tamaño del bebé a las 19 semanas de embarazo

¡Esta semana su bebé es del tamaño de un tomate reliquia maduro y regordete!

19 semanas de embarazo: BabyUpdate

Tu pequeño está pateando, retorciéndose y girando más a menudo ahora. Incluso se está dando cuenta de que puede extender la mano y tocar cosas, como su cara o su cordón umbilical. Si ha tenido un bebé antes, probablemente sienta movimiento con bastante regularidad, pero si no es así, no se preocupe. A veces se necesitan algunas semanas más.

Su cerebro está entrando en un período de crecimiento vertiginoso. Está construyendo áreas clave que enriquecerán su vida, como el olfato, el gusto, el tacto y la audición.

19 semanas de embarazo: qué esperar

Ahora mismo, usted tienen el control total del entorno de su bebé. No solo está empezando a escuchar tu voz, ¡incluso puede saborear lo que estás comiendo! Sorprendentemente, algunas de las decisiones que tome ahora ayudarán a poner a su bebé en el camino del bienestar que puede continuar hasta la edad adulta. Los expertos llaman a esto la «hipótesis de la programación fetal», es un área de estudio médico cada vez más candente. Literalmente, estás modificando sus genes para promover algunos y desconectar a otros.

La nutrición es una forma muy importante de modificar su salud y la salud de su bebé. Puede tener antojos de carbohidratos de cualquier tipo (bagels, pan, pizza, pasta, patatas). Pero, ¿sabías que los azúcares y los almidones promueven inflamación (básicamente la irritación y la insalubridad de muchos sistemas corporales). Por eso, una de las mejores inversiones que puede hacer es cambiar a una dieta antiinflamatoria baja en carbohidratos. Puede ayudar con la artritis y el dolor articular, así como con la inflamación relacionada con el embarazo, como la preeclampsia. Puede mantener a raya la diabetes gestacional, retrasar el aumento de peso y puede ayudarla a evitar algunos efectos secundarios incómodos del embarazo, como la hinchazón.

Esta forma de comer no solo es saludable para usted, sino que también puede encaminar a su bebé hacia la buena salud durante toda su vida. Hablar de un ganar-ganar.

Lista de tareas pendientes de 19 semanas de embarazo

  1. Sal y … compra: Es posible que desee comenzar con algunas compras básicas de maternidad, solo para sacarlo del camino. Tal vez uno o dos vestidos que se adapten a su silueta en crecimiento y un buen sostén que le dé soporte a sus senos en crecimiento y un espacio para respirar en expansión de la caja torácica. Muchas mamás encuentran que los sujetadores deportivos ofrecen suficiente soporte sin aros incómodos. Otros productos básicos incluyen: camisetas largas y camisetas sin mangas, mallas de maternidad y jeans con elastano alrededor de la cintura. Estos serán los caballos de batalla de su guardarropa durante las próximas 20 semanas.

  2. Empiece a dormir de lado: Los expertos recomiendan cambiar de dormir boca arriba a dormir de lado para un flujo sanguíneo óptimo. Una almohada para el embarazo puede ayudarla a mantenerse cómoda y en posición a medida que su cuerpo crece.

  3. Entrevistar a los pediatras: Si es madre primeriza, es posible que no se dé cuenta de que es valioso encontrar un pediatra mucho antes de que nazca el bebé. Es un objetivo más que puedes tachar de la lista y te dará enorme tranquilidad, si entregas temprano. Empiece por pedir recomendaciones a su médico / partera, amigos y familiares, ¡incluso a las mamás que conozca en el parque! Y, cuando haga la entrevista, asegúrese de traer una lista de preguntas para ayudarlo a saber si el médico y el consultorio son adecuados para su familia. Lleve una libreta con una lista de todas sus preguntas y anote lo que aprenda.

  4. Empiece a decidir su lista de invitaciones de cumpleaños: Algunas personas quieren a toda su familia como apoyo y otras solo quieren uno o dos (su pareja y tal vez una doula). Ahora es un buen momento para empezar a hacer planes para el gran día. Simplemente no se preocupe por ser «cortés». ¿Qué la hará sentir más cómoda y qué la ayudará mejor en el trabajo de parto? Esto es tu día y tus necesidades son lo primero.

PregnancyLingoLesson: Prostaglandina y maduración cervical

Prostaglandinas son hormonas naturales que ayudan a controlar la inflamación y la “contracción y relajación” de los músculos finos en diferentes órganos del cuerpo. En el útero, ayudan almadurar el cuello del útero (se ablandan y comienzan a abrirse) y el útero se contrae. Las formas sintéticas de estas hormonas también se usan comúnmente para estimular el parto.

Cita de la semana sobre el embarazo

En el momento en que nace un niño, también nace la madre. Ella nunca existió antes. La mujer existió, pero la madre, nunca. Una madre es algo absolutamente nuevo. –Rajneesh

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