Cómo cambiar el patrón de sueño del bebé del día a la noche: el bebé más feliz

Lo que haga con su bebé durante el día puede ayudarlo a dormir mejor durante la noche. Entonces, ¿por qué no prepararse para el éxito nocturno comenzando cuando sale el sol?

A continuación, le indicamos cómo cambiar el patrón de sueño de su bebé de día a noche:

Salga al aire libre durante el día.

Saque a su bebé para que reciba una dosis diaria de luz solar (especialmente antes del mediodía). Esto ayudará a restablecer el ritmo circadiano si su bebé tiene días y noches mezclados para dormir.

Usa sonido y movimiento.

Los ritmos a lo largo del día establecen un tono relajante. Las caminatas largas, los columpios y los cabestrillos son excelentes durante el día, y los pañales y el ruido blanco durante las siestas.

Mejore el sueño nocturno con su horario diurno.

Cree un horario flexible para evitar que su bebé se canse demasiado durante el día y para mantenerlo encaminado hacia su objetivo de acostarse por la noche.

Evite los estimulantes.

Si está amamantando, evite los alimentos «arriba» como el chocolate amargo y el café que podrían alterar el patrón de sueño de su bebé.

Fomente la caca durante el día.

Algunos agradables masajes abdominales y ejercicios de rodilla a abdomen ayudarán a su pequeño a defecar durante el día, para que el sueño nocturno no se vea afectado por los gruñidos. (Hable con su médico si su bebé tiene heces duras o firmes).

Reflexiones finales sobre cómo cambiar el patrón de sueño del bebé de día a noche

Para obtener más información sobre cómo dormir más por la noche, y no durante el día, consulte estos artículos sobre el «Momento dorado» para poner a dormir a su bebé y el horario de sueño para el primer año de su bebé.

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Descargo de responsabilidad: La información en nuestro sitio NO es un consejo médico para ninguna persona o condición específica. Solo se entiende como información general. Si tiene preguntas o inquietudes médicas sobre su hijo o sobre usted mismo, comuníquese con su proveedor de atención médica.

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