Guía para tener 20 semanas de embarazo: el bebé más feliz

20 semanas de embarazo: actualización del bebé

¿Estás cantando y hablando con tu bebé? Alrededor de este tiempo, su oído interno se desarrolla completamente y puede comenzar a responder al sonido. Las investigaciones han demostrado que los bebés en el útero pueden escuchar música, y cuando esa misma música se reproduce después del nacimiento, a menudo se callan y parecen prestar atención … una señal de que realmente la recuerdan.

Su bebé está practicando la succión. Puede sonar trivial, ¡pero es una habilidad que necesitará para mantener su vida en solo unos meses más! Mientras tanto, compartes tus inmunidades con ella. Tus células en realidad cruzar la placenta en el tejido fetal, para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. La lactancia materna es una excelente manera de seguir protegiendo a su pequeño después del nacimiento; su leche contiene anticuerpos y todo tipo de nutrientes.

Tamaño del bebé a las 20 semanas

Tu bebé es tan grande como un plátano.

¿20 semanas es cuántos meses?

20 semanas de embarazo son aproximadamente 4 meses y dos semanas. A las 20 semanas de embarazo, está aproximadamente a la mitad de su embarazo.

20 semanas de embarazo: qué esperar

Es hora de celebrar: ¡estás a mitad de camino!

A estas alturas ya tienes un lindo bulto … has conocido a tu bebé en una ecografía y puedes sentir sus patadas. Su estómago se está agrandando y está empezando a aplastar su pobre vejiga. Si pensaba que tenía que orinar mucho durante el primer trimestre … ¡recién está comenzando! Así que aprovéchese de TP y pruebe este consejo para orinar: Inclínese hacia adelante y coloque los brazos sobre las rodillas mientras camina; esta posición puede ayudarlo a vaciar completamente la vejiga y permitirle ahorrar algunos viajes al baño de mujeres.

Muchas cosas mantienen despiertas a las madres embarazadas por la noche, desde el estrés del embarazo hasta las preocupaciones por el parto y las sensaciones extrañas en su cuerpo. El insomnio y la interrupción del sueño afectan a casi todas las mujeres embarazadas. Y ahora puede ocurrir una nueva molestia: calambres en las piernas, contracciones musculares dolorosas que parecen golpear sólo mientras te quedas dormido.

Estos calambres son un poco misteriosos. Sin embargo, hay formas de lidiar:

  • Antes de acostarse, estire las pantorrillas
  • Siéntese en un baño muy caliente con sales de Epsom.
  • Calmar. Manténgase hidratado y pregúntele a su médico si puede tomar magnesio adicional (el quelado se absorbe más fácilmente).

20 semanas de síntomas de embarazo

Los síntomas comunes a las 20 semanas de embarazo incluyen:

  • Dolores de cabeza
  • Acidez de estómago e indigestión
  • Desmayo o mareo
  • Calambres en las piernas
  • Edema (hinchazón de pies y tobillos)
  • Tu innie se está convirtiendo en un outie

Lección de jerga de 20 semanas de embarazo: ¿Qué es una doula?

Derivadas de la palabra griega antigua para sirvienta, las doulas modernas provienen de la más antigua de las tradiciones, las mujeres que apoyan a las mujeres durante el parto y durante el cuidado infantil. Las doulas de hoy son profesionales capacitados que brindan comodidad, orientación y servicio antes, durante y / o después del parto. Las doulas no recetan medicamentos ni toman decisiones médicas, pero ofrecen apoyo a la madre, el niño y la familia. Los estudios muestran que el apoyo de las doulas durante el trabajo de parto conduce a experiencias de parto más felices.

Lista de tareas pendientes de 20 semanas de embarazo

  • Decide acerca de una doula. Las doulas no suelen estar cubiertas por el seguro médico, por lo que querrá saber si contratar una se ajusta a su presupuesto. Ahora es el momento de realizar entrevistas, porque las doulas populares a menudo se reservan con meses de anticipación.

  • Compra un seguro de vida. Una responsabilidad más «adulta» para marcar la lista, además de actualizar o crear un testamento. Obtenga información sobre los diferentes tipos de cobertura y obtenga referencias de corredores locales. Es mejor darse una vuelta y comparar cotizaciones.

  • Planifique el cuidado de sus otros hijos y sus mascotas durante el parto. El trabajo de parto es impredecible. Decidir sobre el alma de confianza que puede cuidar de sus otros hijos y sus mascotas. Haga copias de sus llaves e imprima instrucciones fáciles de seguir.

¿Mito o Realidad del Embarazo?

Nunca hagas ejercicios abdominales durante el embarazo.

¡Mito! Fortalecer los abdominales antes y durante el embarazo puede ayudar con el dolor lumbar y conducir a una recuperación más rápida después del embarazo. Los abdominales convencionales desaparecen cuando estás embarazada y mientras te recuperas después (pueden empeorar la diástasis de los rectos, es decir, cuando los músculos abdominales se separan un poco por la mitad, provocando un pequeño «pooch» en la mitad del abdomen ). Sin embargo, los ejercicios como la posición de plancha y la plancha lateral son buenas formas de tonificar el torso durante el primer y segundo trimestre. Clínica Mayo tiene una lista completa de ejercicios que son seguros para las madres embarazadas, que incluyen flexiones, sentadillas y abdominales modificados.

Cita de la semana sobre el embarazo

Todo se vuelve más redondo, más ancho y más extraño, y me siento aquí en medio de todo y me pregunto quién diablos te convertirás en alguien.– Carrie Fisher

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