Síntomas, causas y tratamientos: el bebé más feliz

En los últimos años, hemos hecho grandes avances para desmitificar y desestigmatizar la depresión posparto. Cada vez más, los médicos y los padres reconocen cómo muy duro el embarazo puede estar en el equilibrio emocional de una madre.

Por supuesto, todos sabemos que las náuseas matutinas, las piernas hinchadas, la acidez estomacal y los dolores y molestias diversos son parte del curso, pero recién ahora nos damos cuenta de que el embarazo no siempre significa estar radiante y sonreír de oreja a oreja durante 9 años. meses seguidos.

Los estudios han encontrado que entre el 14 y el 25% de las mujeres embarazadas experimentan alguna forma de depresión del embarazo: una sensación sostenida de mal humor o paja– desde la pérdida de alegría hasta una gran ansiedad y franca tristeza.

¿Cuáles son los signos de la depresión del embarazo?

El desafío de diagnosticar la depresión del embarazo es que muchos de los síntomas, como la falta de sueño, la reducción del apetito y el bajo nivel de energía, son normales durante cualquier embarazo. Entonces, ¿cuál es el indicio de que está cayendo en una depresión durante el embarazo?

Estos son los síntomas de depresión del embarazo más comunes:

  • Irritabilidad y cambios de humor.

  • Fácilmente lloroso

  • Sentirse inadecuado o desconectado

  • Pérdida de interés en las actividades normales.

  • Falta de apetito u otros cambios en la alimentación.

  • Dificultad para concentrarse y problemas de memoria.

  • Descuidar la atención prenatal

  • Tristeza persistente y pensamientos negativos.

  • Aumento de la preocupación o la ansiedad … que resiste la tranquilidad

  • Sentir la necesidad de consumir alcohol, drogas o tabaco.

  • Pensamientos suicidas

¿Cuándo debe buscar ayuda para la depresión durante el embarazo?

Muchas más mujeres embarazadas caen en depresión durante el embarazo de lo que se reconocía anteriormente. Entonces, si sientes tú mismo luchando, la buena noticia es que hay formas de ayudarlo a mejorar mucho … todo lo que necesita hacer es preguntar.

Deje de lado las dudas o la culpa, usted es una buena mamá por buscar ayuda para usted, su bebé y su familia. Simplemente llame a su enfermera, médico o partera … no hay vergüenza en tener una conversación.

De hecho, su médico ya debería realizarle pruebas de detección de depresión durante el embarazo. La prueba de detección estándar incluye preguntas sobre su estado de ánimo y nivel de ansiedad. (Aquí hay uno de uso común herramienta de detección de depresión). Recibir un diagnóstico es el primer paso para volver a sentirse mejor.

Depresiones durante el tratamiento del embarazo

Existen muchos tratamientos y remedios naturales que pueden ayudar con la depresión leve a moderada durante el embarazo. Éstas incluyen:

  • Hablar con un terapeuta ya sea en persona o por video chat. Busque a alguien con experiencia en el tratamiento de la depresión prenatal y posnatal. (Aquí hay algunos recursos virtuales de salud mental para explorar).

  • Unirse a un grupo de apoyo en línea. Busque un grupo de apoyo para la depresión posparto, que a menudo también brindan apoyo a las mujeres que padecen depresión durante el embarazo.

  • Probar la terapia de luz—También llamada fototerapia— que implica recibir mucha luz solar por la mañana o sentarse junto a una «caja de luz» que imita la luz solar. Utilizada para tratar el trastorno afectivo estacional, la fototerapia también puede ayudar a los problemas de humor durante el embarazo.

  • Hacer ejercicio se ha demostrado que mejora el estado de ánimo, siempre que no se exceda.

  • Acupuntura es seguro para tratar la depresión durante el embarazo y puede ser muy relajante.

  • Complementando con Omega-3, cual Se ha demostrado que reduce los síntomas de depresión. (pregunte a su proveedor por la dosis).

Depresión y medicación durante el embarazo

Las mujeres con depresión más grave durante el embarazo pueden necesitar medicina antidepresiva. Nunca es una decisión fácil tomar medicamentos durante el embarazo, pero a menudo es lo correcto porque estar deprimida puede afectar tanto su salud como la de su bebé.

Usted y su médico deben sopesar el riesgo de depresión no tratada durante el embarazo (incluso pensamientos de autolesión) frente a las preocupaciones de los medicamentos que afectan al bebé. Para muchas mujeres, la depresión del embarazo puede tratarse sin receta. Pero, para otros, las drogas son necesarias.

¿Qué causa la depresión del embarazo y quién es más vulnerable?

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo pueden afectar la química de su cerebro, impactando el estado de ánimo. Pero existen factores de riesgo adicionales que pueden llevarlo a la depresión:

Puede ser difícil hablar de la depresión durante el embarazo, pero obtener ayuda puede marcar la diferencia en el mundo … para su propia salud, así como para su bebé.

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