Tiempo boca abajo | Cuándo comenzar el tiempo boca abajo: el bebé más feliz

Tiempo boca abajo

El tiempo boca abajo es una parte importante de la rutina de un bebé. De echo, investigación reciente descubrió que el tiempo boca abajo estaba relacionado positivamente con el desarrollo motor grueso, el desarrollo total, además de la capacidad de moverse en decúbito prono o supino (que incluye gatear y rodar). El tiempo boca abajo regular también ayuda a su pequeño a fortalecer, desarrollar sus músculos y mejorar su movimiento … lo que ayuda a reducir el riesgo de muerte súbita del bebé.

Establezca hábitos de sueño seguros antes de comenzar el tiempo boca abajo

Poner a un bebé a dormir boca abajo de forma rutinaria aumenta su riesgo de SMSL unas cuatro veces. Pero el riesgo de SMSL aumenta aún más (¡de ocho a 37 veces!) Cuando se duerme boca arriba a los bebés pequeños (menores de 4 meses) … pero accidentalmente ruedan hacia el estómago.

Por supuesto, tarde o temprano, su bebé se pondrá boca abajo mientras duerme. Entonces, ¿qué debes hacer para protegerla?

Durante al menos los primeros 4 meses, siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba envuelto en un pañuelo con ruido blanco cerca. El sonido la mantendrá más tranquila (es menos probable que se mueva nerviosamente y ruede), y el envolverlo hará que le resulte más difícil darse la vuelta. (Para su información, Happiest Baby’s SNOO Smart Sleeper es la única cuna que evita que se mueva accidentalmente, a través de su envoltura con clip. También mantiene a su bebé tranquilo, al proporcionar de manera inteligente el nivel adecuado de ruido blanco y movimientos similares a los de un útero para calmar las molestias. )

Cuándo comenzar el tiempo boca abajo

Si bien puede comenzar el tiempo boca abajo tan pronto como el primer día que lleve a su bebé a casa, cuando su bebé cumpla un mes, es hora de comenzar los ejercicios diarios para ayudarlo a fortalecer el cuello y la espalda. Eso le ayudará a desarrollar la capacidad de mover la cara fuera de una manta o colchón en caso de que accidentalmente ruede hacia el estómago.

La clave para comenzar el tiempo boca abajo es asegurarse de que tanto usted como su recién nacido estén despiertos y alertas y que estén constantemente supervisando.

Cómo hacer ejercicios boca abajo

Una o dos veces al día, sostenga a su bebé en posición vertical en sus brazos con la cabeza apoyada en su hombro y su vientre contra la parte superior del pecho. Permítale que practique levantar la cabeza, mientras sostiene suavemente su cuello y su cabeza con la mano.

Coloque a su bebé boca abajo sobre una sábana para que practique moviendo la cabeza y liberando la nariz y la boca. (Supervisela de cerca y nunca la deje sola boca abajo.) Las primeras veces, es posible que deba ayudarla levantando un poquito la cabeza y mostrándole cómo mover la cara hacia un lado.

Cuando su bebé tenga 2-3 meses de edad, coloque su mano debajo de su pecho durante el ejercicio de abdomen para levantarlo un poco y ayudarlo a comenzar a aprender a usar sus brazos para empujar hacia arriba.

Estos ejercicios le enseñarán cómo liberar su rostro arqueando la espalda y levantando la cabeza, en caso de que accidentalmente se voltee mientras duerme.

¿Por cuánto tiempo debes estar boca abajo?

Comience haciendo tiempo boca abajo una o dos veces al día durante 3 a 5 minutos. A medida que su bebé crece (¡y se vuelve más fuerte!), Puede aumentar la cantidad de sesiones de tiempo boca abajo y la duración. Muy pronto, su bebé podrá darse la vuelta por sí solo.

Reflexiones finales sobre el tiempo boca abajo

No se estrese si su bebé odia el tiempo boca abajo. Si le resulta difícil mantener a su bebé ocupado, tómese un descanso de los ejercicios boca abajo durante un par de días o incluso una semana. Acortar las sesiones de tiempo boca abajo y espaciar los ejercicios a lo largo del día hará que sea más llevadero para tu pequeño. Recuerde, un poco de tiempo boca abajo es mejor que nada.

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